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Active Core est une classe spécialement conçue pour toutes personnes désirant augmenter la flexibilité, la stabilité des articulations, l’équilibre, la coordination et la force musculaire et ce tout en préservant un focus sur l'activation de la planche abdominale. L’entraînement peut être effectué en position assise ou debout, adapté à votre niveau de condition physique. La meilleure partie de cette classe est la communauté que vous créez et le plaisir que vous avez.
Ce cours de yoga convient à tous les niveaux. Le yoga intègre la méditation, des séquences de mouvements doux et le pranayama (travail respiratoire) pour apaiser le système nerveux, accroître la conscience corporelle et la pleine conscience. Venez vous détendre et revitaliser votre corps.
Ce cours de yoga convient à tous les niveaux. Le yoga intègre la méditation, des séquences de mouvements doux et le pranayama (travail respiratoire) pour apaiser le système nerveux, accroître la conscience corporelle et la pleine conscience. Venez vous détendre et revitaliser votre corps.
Ce cours de yoga convient à tous les niveaux. Le yoga intègre la méditation, des séquences de mouvements doux et le pranayama (travail respiratoire) pour apaiser le système nerveux, accroître la conscience corporelle et la pleine conscience. Venez vous détendre et revitaliser votre corps.
Le Pilates repose sur les principes clés du contrôle du centre du corps, du mouvement fluide et de la coordination afin d’optimiser le mouvement. Les puissants avantages de cette classe incluent une augmentation de la force, de la mobilité, du contrôle de la respiration et de l’alignement corporel. Les exercices peuvent être adaptés, allant de la réhabilitation à un entraînement intense pour les athlètes.
BUNS & GUNS !!! Pas besoin d’en dire plus. Ce cours en groupe sollicite tous les muscles du corps en mettant l’accent sur les fessiers et les muscles des bras. La combinaison d’exercices de force et d’endurance cible le développement de muscles maigres autour des bras, des épaules, des jambes et des fesses.
Fire est un cours qui se compose à 50 % de cardio et à 50 % d’endurance musculaire en mode détermination. Vous augmenterez l’intensité dans cette classe axée sur l’amélioration de votre condition cardiovasculaire tout en sculptant votre corps. Si vous voulez être poussé(e) à votre potentiel maximal, alors cette classe est faite pour vous ! Libérez votre passion intérieure et ressentez les bienfaits de votre travail acharné !
La mobilité est la combinaison de la force et de la flexibilité. Cette classe est conçue pour optimiser le mouvement et les performances en augmentant l’amplitude de mouvement de vos muscles et de vos articulations. Soulagez vos douleurs, relâchez les tensions et améliorez votre qualité de vie. Venez vous étirer avec nous !
Le HIIT (High Intensity Interval Training), ou entraînement par intervalles à haute intensité, est la classe parfaite pour ceux qui veulent s’entraîner intensément mais n’ont pas beaucoup de temps. Cette classe de 30 minutes est intense du début à la fin et comprend plusieurs séries d’intervalles à haute intensité suivies de courtes périodes d’intensité plus faible. Si vous aimez les entraînements rapides et efficaces, cette classe est faite pour vous !
Venez vous joindre à la fête Zumba !!! Zumba est un entraînement complet qui combine tous les éléments de la remise en forme et vise à rassembler les gens pour éliminer toutes ces mauvaises calories en transpirant. Cette soirée dansante est animée par des rythmes latins et mondiaux qui dissimulent votre entraînement, vous permettant ainsi de profiter de tous les avantages sans renoncer au plaisir. Augmentez vos niveaux d’énergie et ressentez la puissance de rejoindre cette communauté de danse.
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Le Step est un cours aérobique amusant et stimulant qui utilise une plateforme de step pour améliorer la coordination et la stabilité des articulations. Le Step renforcera également vos fessiers, quadriceps et muscles des jambes, tout en augmentant la force de votre tronc et votre dépense calorique. Ces schémas chorégraphiés sont expliqués en détail pour les débutants et les adeptes avancés du step.
