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  • Power Bar
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  • Booty Ballet
  • SENIOR FIT
  • Yoga
  • PILATES
  • BUNS&GUNS
  • BOOTCAMP
  • FIRE
  • MOBILITY
  • TONING
  • AB-DOS
  • HIIT
  • ZUMBA
  • TAE-BOX
  • STEP
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Booty Ballet

Booty Ballet est un nouveau programme dynamique qui a fait ses preuves pour vous offrir un entraînement complet du corps et des postérieurs en forme! Le Booty Ballet s’appuie sur les principes traditionnels de conditionnement du ballet qui façonnent, sculptent, et étire vos muscles pour vous aider à paraître et à vous sentir bien. Ce cours se distingue par l’intégration d’un entraînement en résistance utilisant des bandes de résistance et de la bonne musique pour attirer chaque participant transpirer au rythme et revenir pour plus.

SENIOR FIT

Senior Fit est une classe spécialement conçue pour les seniors afin d’augmenter la flexibilité, la stabilité des articulations, l’équilibre, la coordination et la force musculaire. L’entraînement peut être effectué en position assise ou debout, adapté à votre niveau de condition physique. La meilleure partie de cette classe est la communauté que vous créez et le plaisir que vous avez.

Yoga

Ce cours de yoga convient à tous les niveaux. Le yoga intègre la méditation, des séquences de mouvements doux et le pranayama (travail respiratoire) pour apaiser le système nerveux, accroître la conscience corporelle et la pleine conscience. Venez vous détendre et revitaliser votre corps.

Yoga

Ce cours de yoga convient à tous les niveaux. Le yoga intègre la méditation, des séquences de mouvements doux et le pranayama (travail respiratoire) pour apaiser le système nerveux, accroître la conscience corporelle et la pleine conscience. Venez vous détendre et revitaliser votre corps.

Yoga

Ce cours de yoga convient à tous les niveaux. Le yoga intègre la méditation, des séquences de mouvements doux et le pranayama (travail respiratoire) pour apaiser le système nerveux, accroître la conscience corporelle et la pleine conscience. Venez vous détendre et revitaliser votre corps.

PILATES

Le Pilates repose sur les principes clés du contrôle du centre du corps, du mouvement fluide et de la coordination afin d’optimiser le mouvement. Les puissants avantages de cette classe incluent une augmentation de la force, de la mobilité, du contrôle de la respiration et de l’alignement corporel. Les exercices peuvent être adaptés, allant de la réhabilitation à un entraînement intense pour les athlètes.

PILATES

Le Pilates repose sur les principes clés du contrôle du centre du corps, du mouvement fluide et de la coordination afin d’optimiser le mouvement. Les puissants avantages de cette classe incluent une augmentation de la force, de la mobilité, du contrôle de la respiration et de l’alignement corporel. Les exercices peuvent être adaptés, allant de la réhabilitation à un entraînement intense pour les athlètes.

BUNS&GUNS

BUNS & GUNS !!! Pas besoin d’en dire plus. Ce cours en groupe sollicite tous les muscles du corps en mettant l’accent sur les fessiers et les muscles des bras. La combinaison d’exercices de force et d’endurance cible le développement de muscles maigres autour des bras, des épaules, des jambes et des fesses.

BOOTCAMP

Le Bootcamp combine tous les meilleurs aspects de l’entraînement cardiovasculaire et de l’endurance. Il est adaptable à tous les niveaux et à tous les âges. Vous serez mis(e) au défi à travers des exercices de moyenne et basse intensité qui vous feront transpirer et vous donneront de l’énergie. Travaillez dur, sentez-vous bien !

FIRE

Fire est un cours qui se compose à 50 % de cardio et à 50 % d’endurance musculaire en mode détermination. Vous augmenterez l’intensité dans cette classe axée sur l’amélioration de votre condition cardiovasculaire tout en sculptant votre corps. Si vous voulez être poussé(e) à votre potentiel maximal, alors cette classe est faite pour vous ! Libérez votre passion intérieure et ressentez les bienfaits de votre travail acharné !

MOBILITY

La mobilité est la combinaison de la force et de la flexibilité. Cette classe est conçue pour optimiser le mouvement et les performances en augmentant l’amplitude de mouvement de vos muscles et de vos articulations. Soulagez vos douleurs, relâchez les tensions et améliorez votre qualité de vie. Venez vous étirer avec nous !

TONING

TONING est une classe axée sur la définition, la sculpture et le renforcement des muscles maigres. Vous allez gagner en force musculaire et en endurance tout en vous débarrassant de l’excès de graisse. Un entraînement à volume élevé, à faible résistance et avec de courtes périodes de repos est votre chemin vers l’amélioration de la tonicité musculaire et de la définition.

TONING

TONING est une classe axée sur la définition, la sculpture et le renforcement des muscles maigres. Vous allez gagner en force musculaire et en endurance tout en vous débarrassant de l’excès de graisse. Un entraînement à volume élevé, à faible résistance et avec de courtes périodes de repos est votre chemin vers l’amélioration de la tonicité musculaire et de la définition.

AB-DOS

Le nom dit tout ! AB-DOS se concentre sur les muscles de votre ceinture abdominale, y compris vos abdominaux, vos obliques, vos muscles des hanches et du dos. Votre ceinture abdominale est le centre d’équilibre de votre corps et ses bienfaits se ressentent dans tous vos mouvements quotidiens. Vous voulez avoir des abdominaux bien définis ? Venez les obtenir ! Si vous en avez assez de souffrir de douleurs lombaires, rejoignez cette classe de 30 minutes axée sur l’amélioration de la force et de l’endurance de votre ceinture abdominale. Cette classe vous aidera non seulement à renforcer votre ceinture abdominale, mais aussi à maximiser vos résultats dans tous les autres domaines d’entraînement.

AB-DOS

Le nom dit tout ! AB-DOS se concentre sur les muscles de votre ceinture abdominale, y compris vos abdominaux, vos obliques, vos muscles des hanches et du dos. Votre ceinture abdominale est le centre d’équilibre de votre corps et ses bienfaits se ressentent dans tous vos mouvements quotidiens. Vous voulez avoir des abdominaux bien définis ? Venez les obtenir ! Si vous en avez assez de souffrir de douleurs lombaires, rejoignez cette classe de 30 minutes axée sur l’amélioration de la force et de l’endurance de votre ceinture abdominale. Cette classe vous aidera non seulement à renforcer votre ceinture abdominale, mais aussi à maximiser vos résultats dans tous les autres domaines d’entraînement.

HIIT

Le HIIT (High Intensity Interval Training), ou entraînement par intervalles à haute intensité, est la classe parfaite pour ceux qui veulent s’entraîner intensément mais n’ont pas beaucoup de temps. Cette classe de 30 minutes est intense du début à la fin et comprend plusieurs séries d’intervalles à haute intensité suivies de courtes périodes d’intensité plus faible. Si vous aimez les entraînements rapides et efficaces, cette classe est faite pour vous !

HIIT

Le HIIT (High Intensity Interval Training), ou entraînement par intervalles à haute intensité, est la classe parfaite pour ceux qui veulent s’entraîner intensément mais n’ont pas beaucoup de temps. Cette classe de 30 minutes est intense du début à la fin et comprend plusieurs séries d’intervalles à haute intensité suivies de courtes périodes d’intensité plus faible. Si vous aimez les entraînements rapides et efficaces, cette classe est faite pour vous !

ZUMBA

Venez vous joindre à la fête Zumba !!! Zumba est un entraînement complet qui combine tous les éléments de la remise en forme et vise à rassembler les gens pour éliminer toutes ces mauvaises calories en transpirant. Cette soirée dansante est animée par des rythmes latins et mondiaux qui dissimulent votre entraînement, vous permettant ainsi de profiter de tous les avantages sans renoncer au plaisir. Augmentez vos niveaux d’énergie et ressentez la puissance de rejoindre cette communauté de danse.

ZUMBA

Venez vous joindre à la fête Zumba !!! Zumba est un entraînement complet qui combine tous les éléments de la remise en forme et vise à rassembler les gens pour éliminer toutes ces mauvaises calories en transpirant. Cette soirée dansante est animée par des rythmes latins et mondiaux qui dissimulent votre entraînement, vous permettant ainsi de profiter de tous les avantages sans renoncer au plaisir. Augmentez vos niveaux d’énergie et ressentez la puissance de rejoindre cette communauté de danse.

ZUMBA

Venez vous joindre à la fête Zumba !!! Zumba est un entraînement complet qui combine tous les éléments de la remise en forme et vise à rassembler les gens pour éliminer toutes ces mauvaises calories en transpirant. Cette soirée dansante est animée par des rythmes latins et mondiaux qui dissimulent votre entraînement, vous permettant ainsi de profiter de tous les avantages sans renoncer au plaisir. Augmentez vos niveaux d’énergie et ressentez la puissance de rejoindre cette communauté de danse.

ZUMBA

Venez vous joindre à la fête Zumba !!! Zumba est un entraînement complet qui combine tous les éléments de la remise en forme et vise à rassembler les gens pour éliminer toutes ces mauvaises calories en transpirant. Cette soirée dansante est animée par des rythmes latins et mondiaux qui dissimulent votre entraînement, vous permettant ainsi de profiter de tous les avantages sans renoncer au plaisir. Augmentez vos niveaux d’énergie et ressentez la puissance de rejoindre cette communauté de danse.

ZUMBA

Venez vous joindre à la fête Zumba !!! Zumba est un entraînement complet qui combine tous les éléments de la remise en forme et vise à rassembler les gens pour éliminer toutes ces mauvaises calories en transpirant. Cette soirée dansante est animée par des rythmes latins et mondiaux qui dissimulent votre entraînement, vous permettant ainsi de profiter de tous les avantages sans renoncer au plaisir. Augmentez vos niveaux d’énergie et ressentez la puissance de rejoindre cette communauté de danse.

ZUMBA

Venez vous joindre à la fête Zumba !!! Zumba est un entraînement complet qui combine tous les éléments de la remise en forme et vise à rassembler les gens pour éliminer toutes ces mauvaises calories en transpirant. Cette soirée dansante est animée par des rythmes latins et mondiaux qui dissimulent votre entraînement, vous permettant ainsi de profiter de tous les avantages sans renoncer au plaisir. Augmentez vos niveaux d’énergie et ressentez la puissance de rejoindre cette communauté de danse.

TAE-BOX

Tae-Box est un entraînement complet du corps qui combine les arts martiaux, la boxe, l’aérobie et la danse. Il est efficace pour tonifier et définir la musculature de votre corps tout en améliorant l’équilibre, la flexibilité et la coordination. Venez vous donner des coups de poing et de pied pour retrouver une forme optimale, et vous repartirez en meilleure santé et plus heureux.

STEP

Le Step est un cours aérobique amusant et stimulant qui utilise une plateforme de step pour améliorer la coordination et la stabilité des articulations. Le Step renforcera également vos fessiers, quadriceps et muscles des jambes, tout en augmentant la force de votre tronc et votre dépense calorique. Ces schémas chorégraphiés sont expliqués en détail pour les débutants et les adeptes avancés du step.

STEP

Le Step est un cours aérobique amusant et stimulant qui utilise une plateforme de step pour améliorer la coordination et la stabilité des articulations. Le Step renforcera également vos fessiers, quadriceps et muscles des jambes, tout en augmentant la force de votre tronc et votre dépense calorique. Ces schémas chorégraphiés sont expliqués en détail pour les débutants et les adeptes avancés du step.

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March 26 - 03

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